سلام خدای خوب و مهربونم
ناشتا یه لیوان آب با دمای معمولی خوردم(آب خنک اول صبحی اذیتم میکنه)
امروز صبح خیلی گرسنه نبودم
صبحانه ساعت 9.30:
حجم نوشته شده با توجه به گرسنگی ام(در حالت عادی): 1 لیوان شیر + 1.5 لیوان کُرن فلکس
حجم نوشته شده با توجه به آگاهانه خوردن: 1.2 لیوان شیر + 1.2 لیوان کرن فلکس
یه تجربه جالب داشتم امروز صبح یادم رفت که موقع آگاهانه خوردن نباید جلو تلویزیون باشم و اولین قاشق رو با دیدن یه برنامه مستند خوردم و اصلا حواسم نبود ولی یک لحظه انگار یه هشدار بهم داده شد که داری بی حواس میخوری(خیلی حال کردم با این علامت ) و یادم افتاد که تو برنامه رژیم هستم و از یه طرف دلم نمیومد مستند رو نبینم خلاصه قاشق دوم رو با آگاهی کامل خوردم (البته صدای tv رو قعطیدم) و افتادم رو غلتک و خواستم خودمو محک بزنم و صدای tv رو on کردم و باز هم با آگاهی خوردم و خیلی برام جالب بود بعد 3تا ق دیگه سیر شدم و هنوز تو کاسه خوراکی مونده بود.
میان وعده ساعت 11.30 :
1.2 نارنگی (مثل دیروز__ با این تفاوت که دیگه هوس 1 کاملشو نداشتم )
ناهار ساعت 13: قرمه سبزی + کاهو (که خودم از خونه آوردم)
الآن خیلی خیلی گرسنم هست و چشمام از گرسنگی اینجوریه 
با اینکه خیلی
عاشق قرمه نیستم ولی بازم حاضر اینقدر بخورم>>>>>>>>>>>>>>>
حجم نوشته شده با توجه به گرسنگی ام:
2.3ظرف غذا + تمام کاهوها ( البته اگه کاهو نبود همه ی ظرف غذا)
cd رو گذاشتم و آماده ام تا امروز هم معجزه ی آگاهانه خوردنو ببینم.
حجم نوشته شده با توجه به آگاهانه خوردن:
فقط 6 ق.غ که کاهو و 1.2 اون ته دیگ ( اونایی که علامت زدم) هم باهاشون بود.
خدایا چقدر لذت بخشه.
میان وعده ساعت 15.15:
کلاً 1 لیوان دوغ خونگی نوشیدم(همچین رفت به خورد وجودم که نگو)
میان وعده ساعت 17:
نصفه ی دیگر اون نارنگی بالایی رو میل فرمودم (البته خیلی آگاهانه نبود چون تو خیابون بودم)
ساعت 19: ---- 1.2 لیوان فالوده + یک برش گرمک
حجم نوشته شده با توجه به بدمزه بودن: گرمک + 3 ق.م فالوده
گرمک خوشمزه بود اما فالوده آخر بد مزه بود (چون از فریزر اومده بود و حس تازگی نداشت) و نصف بیشترش موند
پس نیازی به آگاهانه خوردن نبود.
ران متوسط مرغ(قسمت بالای ران) + کاهو
نظرات شما عزیزان:
تبادل لینک خیلی هوشمند 
ورود
اعضا:
آمار
وب سایت: